5 Teh Herbal yang Menyehatkan Ginjal, Bisa Dikonsumsi Rutin Setiap Hari

Parenting –Ginjal adalah organ penting yang berperan menyaring racun dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Namun, gaya hidup modern sering membuat kerja ginjal lebih berat, mulai dari konsumsi makanan tinggi garam, kurang minum air, hingga stres. 

Dikutip dari Alodokter.com Ginjal merupakan salah satu organ utama di dalam proses ekskresi. Organ ekskresi ini bertugas untuk menyaring darah, membuang limbah, mengontrol keseimbangan cairan, dan menjaga kadar elektrolit dalam tubuh.

Nah, salah satu cara alami untuk membantu menjaga kesehatan ginjal adalah dengan rutin mengonsumsi teh herbal tertentu. Beberapa jenis teh telah diteliti memiliki manfaat khusus dalam mendukung fungsi ginjal sekaligus menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

1. Teh Parsley (Peterseli)

Teh parsley dikenal sebagai diuretik alami yang membantu melancarkan buang air kecil dan mengurangi risiko batu ginjal. Menurut Journal of Ethnopharmacology (2017), parsley dapat membantu meningkatkan volume urin dan membuang kelebihan natrium dari tubuh.

2. Teh Jahe

Jahe mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang mendukung kesehatan ginjal. Dokter herbal Dr. Josh Axe menyebutkan bahwa teh jahe membantu melancarkan sirkulasi darah sekaligus mendetoksifikasi tubuh secara alami.

3. Teh Hibiscus (Rosella)

Studi dari Journal of Alternative and Complementary Medicine (2013) menemukan bahwa teh hibiscus dapat menurunkan tekanan darah sekaligus melindungi fungsi ginjal dari kerusakan akibat hipertensi. Rasanya segar asam dan bisa diminum dingin maupun hangat.

4. Teh Hijau

Kaya polifenol, teh hijau terkenal dengan manfaatnya untuk antioksidan. Menurut National Kidney Foundation, teh hijau dapat melindungi ginjal dari kerusakan oksidatif dan mendukung kesehatan jangka panjang, terutama bila diminum tanpa gula.

5. Teh Chamomile

Teh chamomile membantu menenangkan tubuh dan mengurangi stres. Penelitian dari Molecular Medicine Reports (2016) menunjukkan chamomile dapat membantu mengurangi peradangan yang berhubungan dengan penyakit ginjal kronis.

Menurut Dr. Alan Gaby, ahli nutrisi medis, mengonsumsi teh herbal seperti parsley, jahe, hibiscus, chamomile dan teh hijau dapat menjadi terapi pendukung untuk kesehatan ginjal, asalkan tetap diimbangi dengan pola hidup sehat dan cukup minum air putih.

Moms and Dads, menjaga ginjal sehat tidak harus rumit. Dengan memasukkan teh herbal seperti parsley, jahe, hibiscus, teh hijau, dan chamomile ke dalam rutinitas harian, tubuh mendapat asupan antioksidan dan manfaat alami yang mendukung fungsi ginjal. Namun, perlu diingat bahwa teh herbal bukan pengganti obat. Konsultasikan dengan dokter bila Moms atau Dads memiliki riwayat penyakit ginjal atau sedang mengonsumsi obat tertentu.