Minum Kopi Saat Haid, Boleh atau Tidak? Simak Penjelasannya

Parenting – Minum kopi saat ini menjadi suatu kebiasaan yang lumrah dilakukan sebagian besar masyarakat. Bahkan, menjadi suatu kewajiban untuk sekadar melepas penat atau sebagai penambah energi. Namun, bagaimana jika kegiatan minum kopi tetap dilakukan meskipun sedang dalam masa menstuasi bagi kaum hawa?

Dikutip dari alodokter.com, kandungan kafein dalam kopi dianggap dapat memperparah nyeri saat haid. Bagi sebagian orang, mungkin ada yang dirasa kurang jika tidak memulai hari dengan minum kopi. Kopi memang dianggap dapat meningkatkan tenaga, konsentrasi, dan fokus bagi orang yang meminumnya. Akan tetapi, tidak semua orang diperbolehkan minum kopi karena dampaknya terhadap kesehatan.

Fakta Minum Kopi Saat Haid

Saat menstruasi, wanita mengalami perubahan kadar hormon yang bisa menyebabkan berbagai gejala premenstrual syndrome (PMS). Gejala ini bisa berupa perubahan mood secara tiba-tiba, kram perut, nyeri payudara, mudah lelah, kembung, atau perubahan nafsu makan.

Meski demikian, tingkat keparahan masing-masing gejala PMS ini bisa berbeda pada setiap wanita, bahkan ada wanita yang tidak merasakan gejala apa pun ketika menjelang menstruasi. Hingga saat ini, dampak langsung kopi pada perubahan hormon yang menyebabkan gejala PMS belum dipastikan. Wanita yang minum kopi saat haid tidak selalu mengalami keluhan PMS yang makin parah, khususnya kalau sudah biasa mengonsumsi kopi.

Jadi, tidak ada larangan untuk minum kopi saat haid. Namun, bagi wanita yang kerap mengalami gejala PMS berupa kram perut, kembung, atau maag, minum kopi saat haid bisa saja memperburuk gejala tersebut. Soalnya, kandungan kafein dalam kopi bisa mengiritasi lambung dan usus, sehingga bisa memperparah keluhan perut kembung dan rasa tidak nyaman di perut saat haid.

Minum kopi saat haid juga bisa memperparah gejala PMS jika kamu tidak terbiasa, punya riwayat sakit maag atau GERD, atau kerap mengalami diare setelah meminumnya.

Kalau kamu mencoba minum kopi saat haid dan mengalami gejala menstruasi yang makin parah, sebaiknya tunda dulu minum kopi sampai haid selesai, ya.

Tips Minum Kopi Saat Haid

Halaman Selanjutnya

Perlu diingat, tiap perempuan bisa mengalami gejala PMS yang berbeda. Ada wanita yang tidak merasakan efek apa pun ketika minum kopi saat haid, tetapi ada juga yang gejala menstruasinya makin berat setelah minum kopi.