Waspada! 4 Hormon Wanita yang Sering Tidak Seimbang Setelah Usia 30 Tahun

Parenting – Memasuki usia 30-an, banyak wanita mulai merasakan perubahan dalam tubuhnya. Dari siklus menstruasi yang berantakan, mood swing, hingga cepat lelah. Sering kali keluhan ini dianggap hal biasa, padahal bisa jadi tanda hormon tidak seimbang.

Menurut dokter spesialis obstetri dan ginekologi, ketidakseimbangan hormon dapat memengaruhi kesehatan fisik maupun mental wanita secara signifikan, bahkan menjadi faktor risiko penyakit tertentu bila tidak ditangani sejak dini. 

Selain itu menurut dr. Mulyati, Sp.OG (dikutip dari Alodokter.com) juga menegaskan bahwa “Estrogen, progesteron, kortisol, dan tiroid adalah hormon penting dalam tubuh wanita. Perubahan kadar hormon ini bisa menyebabkan keluhan fisik maupun emosional, sehingga perlu dikendalikan dengan pola hidup sehat dan, bila perlu, terapi medis.”

1. Hormon Estrogen

Estrogen berperan penting dalam kesuburan dan kesehatan reproduksi. Jika tidak seimbang, bisa menyebabkan menstruasi tidak teratur, mood swing, vagina kering, hingga rambut rontok. Menurut Mayo Clinic, kadar estrogen yang menurun juga bisa mempercepat proses penuaan kulit dan tulang.

2. Hormon Progesteron

Progesteron membantu menyiapkan rahim untuk kehamilan. Saat kadarnya rendah, Moms bisa merasa lebih emosional, mengalami siklus menstruasi lebih pendek, muncul flek di luar jadwal, hingga sulit tidur (insomnia).

3. Hormon Kortisol (Cortisol)

Disebut juga hormon stres. Jika kadarnya terlalu tinggi, Moms akan lebih mudah stres, craving makanan manis, gampang capek, hingga sulit fokus. Menurut American Psychological Association, kadar kortisol yang kronis tinggi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

4. Hormon Tiroid

Tiroid mengatur metabolisme tubuh. Jika terganggu, bisa menyebabkan menstruasi tidak teratur, berat badan naik tanpa sebab jelas, mudah merasa kedinginan, dan cepat lelah. Menurut Alodokter, gangguan hormon tiroid pada wanita sering terabaikan karena gejalanya mirip dengan kelelahan biasa.

Dilansir dari Alodokter.com menjelaskan bahwa ketidakseimbangan hormon wanita bisa ditandai dengan menstruasi tidak teratur, perubahan mood, hingga masalah kulit dan rambut.

Moms, hormon ibarat "orkestra" dalam tubuh wanita. Jika salah satu alat musiknya tidak seimbang, maka irama tubuh pun kacau. Karena itu, jangan anggap remeh perubahan kecil pada tubuh di usia 30-an. Jaga pola hidup sehat, kelola stres, dan jangan ragu berkonsultasi dengan dokter bila gejala semakin mengganggu. Dengan hormon yang seimbang, Moms bisa tetap sehat, bugar, dan menikmati masa dewasa dengan bahagia.