Tidur Anak Bukan Sekadar Istirahat: Ini 9 Fakta Penting yang Perlu Moms Tahu

Penelitian dari Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan bahwa anak yang kekurangan vitamin D tidur sekitar 50 menit lebih singkat dan 43 menit lebih larut dibanding anak dengan kadar vitamin D cukup. Jadi, selain jadwal tidur, penting juga memastikan asupan vitamin D dari sinar matahari pagi dan makanan bergizi.

4. Bayi 8 Bulan Masih Sering Terbangun di Malam Hari? Waspada!

Menurut dr. Tiwi Prasetyo, Sp.A(K), bayi usia 8 bulan yang masih sering terbangun lebih dari tiga kali tiap malam bisa jadi mengalami gangguan tidur yang menghambat perkembangan otak dan emosi. Perhatikan rutinitas dan kualitas tidurnya, bukan hanya lamanya.

5. Jangan Gunakan Bantal untuk Bayi di Bawah 1 Tahun

Bayi di bawah usia 1 tahun sebaiknya tidur tanpa bantal. Hal ini ditegaskan oleh American Academy of Pediatrics (AAP) karena penggunaan bantal dapat meningkatkan risiko Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) atau kematian mendadak akibat kesulitan bernapas saat tidur.

6. Sleep Training Boleh Dimulai dari Usia 6 Bulan

Sleep training bukan berarti “membiarkan anak menangis”, melainkan membantu anak mengenali rutinitas tidur yang sehat. dr. Meta Hanindita menjelaskan bahwa sleep training yang dilakukan dengan lembut bisa membantu anak tidur lebih cepat, lebih lama, dan lebih mudah disapih nantinya.