Pentingnya Tidur Cukup untuk Tumbuh Kembang Anak

Parenting – Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar yang sangat penting bagi anak. Saat tidur, tubuh anak melakukan proses pemulihan, pertumbuhan, dan penguatan sistem imun. Namun, kenyataannya tidak sedikit anak yang mengalami kurang tidur akibat jadwal yang padat, kebiasaan bermain gadget hingga larut malam, atau lingkungan tidur yang kurang mendukung.

Menurut berbagai dokter anak dan organisasi kesehatan anak (seperti Ikatan Dokter Anak Indonesia/IDAI atau American Academy of Pediatrics/AAP), tidur yang cukup adalah fondasi penting bagi pertumbuhan anak. Jika anak kurang tidur, dampaknya antara lain:

1. Konsentrasi dan Daya Ingat Menurun

Dokter anak menegaskan bahwa kurang tidur mengganggu fungsi otak anak, terutama bagian yang mengatur fokus, memori, dan kemampuan belajar.

2. Mudah Rewel atau Tantrum

Anak yang kurang tidur lebih mudah mengalami perubahan emosi, menjadi cepat marah, menangis, atau sulit diatur. Ini karena sistem sarafnya belum mampu mengendalikan stres sebaik orang dewasa.

3. Sistem Imun Melemah

Halaman Selanjutnya

Menurut dokter anak, tidur adalah saat tubuh anak memproduksi antibodi dan sel imun. Jika tidur kurang, daya tahan tubuh anak melemah sehingga lebih mudah terkena infeksi seperti flu atau batuk pilek.