Awet Muda Tanpa Skincare Mahal? Coba Angkat Beban!
- freepik.com
Parenting – Banyak Moms rela merogoh kocek dalam demi skincare mahal agar tetap awet muda. Padahal, rahasia awet muda ternyata tidak melulu datang dari botol krim atau serum. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa latihan angkat beban secara rutin dapat memengaruhi ekspresi genetik yang terkait dengan penuaan, terutama pada otot. Bukan cuma soal tampilan luar, tetapi juga tentang kesehatan dan vitalitas tubuh dari dalam.
Penelitian yang Menarik Perhatian Dunia Kesehatan
Menurut jurnal “Resistance Exercise Reverses Aging in Human Skeletal Muscle” (melibatkan 25 orang dewasa yang lebih tua), peserta diminta melakukan latihan angkat beban selama 6 bulan. Setelah periode ini, para peneliti memeriksa ekspresi genetik yang berkaitan dengan penuaan. Hasilnya:
- Penurunan ekspresi genetik yang menunjukkan penuaan, khususnya pada otot.
- Peningkatan kemampuan fisik yang lebih baik dibandingkan orang seusianya yang tidak latihan.
Temuan ini menunjukkan bahwa latihan beban bukan hanya memperkuat tubuh, tetapi juga benar-benar mengubah ekspresi genetik yang berpengaruh pada proses penuaan.
Mengapa Angkat Beban Bisa Membuat Awet Muda?
