Waspada! Kebiasaan Main HP di Toilet Bisa Bikin Ambeien

Faktor penyebab yang berkontribusi pada munculnya ambeien antara lain:

1. Konstipasi (sembelit) yang membuat orang mengejan lebih kuat.

2. Duduk terlalu lama di toilet, apalagi sambil bermain HP.

3. Kurangnya aktivitas fisik sehingga aliran darah tidak lancar.

4. Pola makan rendah serat, yang menyebabkan BAB keras dan sulit keluar.

Anjuran dari Ahli

Para ahli menyarankan agar waktu ideal di toilet tidak lebih dari 10 menit. Selain itu, menjaga pola makan tinggi serat, minum cukup air, dan rutin berolahraga dapat membantu mencegah sembelit sekaligus menurunkan risiko wasir.