Biar Tetap Waras! Ini 5 Cara Mengatasi Jenuh Jadi Ibu Rumah Tangga
- freepik.com
Parenting – Menjadi ibu rumah tangga adalah pekerjaan yang luar biasa, namun tidak bisa dipungkiri, rutinitas yang sama setiap hari dapat membuat Moms merasa jenuh. Bangun pagi, menyiapkan sarapan, membereskan rumah, mengurus anak, dan serangkaian tugas lainnya bisa membuat fisik lelah dan mental penat. Perasaan ini wajar, Moms tidak sendiri. Yang terpenting adalah bagaimana mengelola rasa jenuh itu agar tidak memengaruhi kesehatan mental dan hubungan dengan keluarga.
Ibu Stress
- freepik.com
Menurut American Psychologilal Association, ada beberapa tips sederhana namun efektif untuk membantu Moms kembali bersemangat menjalani peran sebagai ibu rumah tangga.
1. Turunkan Ekspektasi
Tidak ada rumah yang selalu rapi dan tidak ada ibu yang selalu sempurna. Sesekali rumah berantakan? Tidak masalah. Tidak sempat memasak untuk bekal anak? Sesekali beli makanan jadi juga bukan dosa. Menurunkan ekspektasi dapat mengurangi beban mental dan membuat Moms lebih rileks dalam menjalani hari. Moms bisa melakukan hal kecil yang membahagiakan daripada stres melihat mainan anak berserakan, coba nikmati proses bermain bersama mereka, lalu ajak membereskan bersama.
2. Cari Bantuan Jika Memang Diperlukan
Moms tidak harus mengerjakan semuanya sendiri. Jika merasa lelah mencuci dan menyetrika, sesekali boleh titipkan ke laundry. Tidak sempat memasak? Moms bisa membeli makanan secara online. Bahkan jika memungkinkan, gunakan jasa ART harian untuk membantu pekerjaan rumah. Hal ini bisa mengurangi beban pekerjaan rumah tangga memberi ruang bagi Moms untuk istirahat dan menjaga kesehatan mental.
