Biar Tetap Waras! Ini 5 Cara Mengatasi Jenuh Jadi Ibu Rumah Tangga
- freepik.com
Parenting – Menjadi ibu rumah tangga adalah pekerjaan yang luar biasa, namun tidak bisa dipungkiri, rutinitas yang sama setiap hari dapat membuat Moms merasa jenuh. Bangun pagi, menyiapkan sarapan, membereskan rumah, mengurus anak, dan serangkaian tugas lainnya bisa membuat fisik lelah dan mental penat. Perasaan ini wajar, Moms tidak sendiri. Yang terpenting adalah bagaimana mengelola rasa jenuh itu agar tidak memengaruhi kesehatan mental dan hubungan dengan keluarga.
Ibu Stress
- freepik.com
Menurut American Psychologilal Association, ada beberapa tips sederhana namun efektif untuk membantu Moms kembali bersemangat menjalani peran sebagai ibu rumah tangga.
1. Turunkan Ekspektasi
Tidak ada rumah yang selalu rapi dan tidak ada ibu yang selalu sempurna. Sesekali rumah berantakan? Tidak masalah. Tidak sempat memasak untuk bekal anak? Sesekali beli makanan jadi juga bukan dosa. Menurunkan ekspektasi dapat mengurangi beban mental dan membuat Moms lebih rileks dalam menjalani hari. Moms bisa melakukan hal kecil yang membahagiakan daripada stres melihat mainan anak berserakan, coba nikmati proses bermain bersama mereka, lalu ajak membereskan bersama.
2. Cari Bantuan Jika Memang Diperlukan
Moms tidak harus mengerjakan semuanya sendiri. Jika merasa lelah mencuci dan menyetrika, sesekali boleh titipkan ke laundry. Tidak sempat memasak? Moms bisa membeli makanan secara online. Bahkan jika memungkinkan, gunakan jasa ART harian untuk membantu pekerjaan rumah. Hal ini bisa mengurangi beban pekerjaan rumah tangga memberi ruang bagi Moms untuk istirahat dan menjaga kesehatan mental.
3. Usahakan Selalu Punya Me Time
Me time bukan berarti egois, tetapi kebutuhan untuk menjaga kesehatan mental. Setidaknya seminggu sekali saat suami libur, mintalah untuk bergantian menjaga anak. Moms bisa berbelanja ke supermarket sendiri, pergi ke salon untuk sekedar creambath, atau sekadar menikmati kopi favorit di kafe. Me time yang singkat namun rutin dapat memberikan energi baru untuk menghadapi rutinitas.
4. Ubah Pola Pikir tentang Peran Ibu Rumah Tangga
Menjadi ibu rumah tangga bukan berarti hidup tidak berguna. Peran ini sangat berharga karena Moms membangun fondasi tumbuh kembang anak dan menjaga keharmonisan keluarga. Kelak, setelah anak-anak besar, Moms tetap bisa mengejar mimpi yang tertunda, melanjutkan hobi, atau kembali bekerja.
Ibu Jenuh
- freepik.com
5. Cari Teman Sharing
Berbagi cerita dengan orang lain dapat menjadi pelepas stres. Moms bisa bercerita pada suami, teman dekat, atau saudara tentang apa yang sedang dirasakan. Atau Moms bisa bergabung dengan komunitas ibu-ibu di sekitar rumah atau grup online yang positif dapat membantu mendapatkan dukungan emosional.
Jenuh menjadi ibu rumah tangga adalah hal yang manusiawi. Yang terpenting adalah bagaimana Moms mengelola rasa jenuh tersebut dengan cara yang sehat dan positif. Menurunkan ekspektasi, mencari bantuan, memberikan waktu untuk diri sendiri, mengubah pola pikir, dan memiliki teman berbagi adalah langkah sederhana yang dapat membuat hidup lebih seimbang.
Ingatlah, Moms bukan hanya pengurus rumah, tetapi juga pusat cinta dan semangat keluarga. Jadi, jaga diri, karena kebahagiaan Moms akan memengaruhi kebahagiaan semua anggota keluarga.
