Bumil Wajib Tahu! 4 Hal Sepele yang Bisa Berdampak Besar ke Janin

Parenting – Kehamilan adalah momen yang penuh keajaiban, namun juga penuh tantangan. Banyak ibu hamil berusaha memberikan yang terbaik bagi calon buah hatinya mulai dari pola makan, gaya hidup, hingga kondisi emosional. Tapi dalam perjalanan kehamilan, tak jarang bumil melakukan hal-hal tanpa sadar yang ternyata bisa berdampak negatif bagi kesehatan janin.



Ilustrasi Ibu Hamil

Photo :

• freepik.com

Menurut Mayo Clinic, Pregnancy Precaution yang dihimpun oleh VIVA Parenting. Ada beberapa kesalahan umum yang kerap dilakukan bumil lengkap dengan penjelasan dan solusinya. Hal ini bisa membantu para bumil agar lebih sadar dan tenang menjalani masa kehamilan dengan pengetahuan yang benar.

1. Jangan Duduk Terlalu Lama Tanpa Bergerak

Duduk terlalu lama, terutama tanpa mengubah posisi atau berjalan sejenak dapat mengganggu sirkulasi darah, termasuk aliran darah ke plasenta yang memberi nutrisi pada janin. Selain itu, bumil lebih rentan mengalami pembengkakan (edema) pada kaki dan nyeri punggung bila terlalu lama duduk diam.

Apa yang sebaiknya dilakukan? Untuk para bumil lakukan peregangan ringan setiap 30–60 menit. Sesekali berdiri, berjalan perlahan, atau sekadar menggoyangkan kaki Duduk dengan posisi nyaman, usahakan menggunakan penopang punggung

2. Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Makanan & Minuman Tinggi Gula

Halaman Selanjutnya

Minuman kemasan rasa buah atau camilan manis yang terlihat "sehat" sering kali tinggi gula tersembunyi. Terlalu banyak konsumsi gula dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional, ini sejenis diabetes yang muncul selama kehamilan dan bisa menyebabkan komplikasi serius seperti berat janin berlebih dan kelahiran prematur.