Waspada! Kebiasaan Main HP di Toilet Bisa Bikin Ambeien

Parenting – Siapa yang masih sering membawa ponsel ke toilet? Kebiasaan ini mungkin terasa sepele, bahkan menyenangkan karena bisa sambil scrolling media sosial atau main game. Namun, tahukah Anda bahwa berlama-lama di toilet dengan HP ternyata bisa meningkatkan risiko wasir atau ambeien hingga 46%? Ahli kesehatan menyarankan agar waktu di toilet sebaiknya tidak lebih dari 10 menit. Artikel ini akan membahas bahaya di balik kebiasaan tersebut, mengapa hal ini bisa terjadi, dan bagaimana cara mencegahnya.

Kebiasaan yang Sering Terjadi

Banyak orang, terutama para ayah, sering menjadikan toilet sebagai tempat “me time” dengan HP. Berbeda dengan ibu-ibu yang umumnya lebih singkat di toilet, apalagi jika masih memiliki anak kecil. Duduk terlalu lama di toilet sambil scrolling atau bermain game bisa menunda proses buang air besar (BAB) dan menambah tekanan pada area rektum.

Risiko Duduk Terlalu Lama di Toilet

Menurut dr. Aleece Fosnight, ahli urologi dari Aeroflow Urology, waktu ideal untuk duduk di toilet maksimal 8–10 menit. Lebih dari itu, risiko sembelit dan wasir meningkat. Dan  beberapa sumber medis, duduk lebih dari 20 menit di toilet dapat meningkatkan risiko terjadinya wasir. Saat duduk lama, pembuluh darah di sekitar anus mendapat tekanan berlebihan. Bila ini terjadi berulang kali, pembuluh darah bisa membengkak dan menimbulkan ambeien.

Apa Itu Ambeien?

Ambeien atau wasir adalah pembengkakan pembuluh darah di bagian bawah rektum atau sekitar anus. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, gatal, nyeri, hingga perdarahan saat BAB.