5 Olahraga yang Cocok untuk Ibu Sibuk Bisa Dilakukan Cukup di Rumah Aja!

5. Plank

Olahraga Plank adalah salah satu jenis olahraga yang sederhana tetapi sangat efektif untuk melatih kekuatan otot inti (core), termasuk otot perut, punggung, bahu, dan paha. Olahraga ini cocok dilakukan di rumah karena tidak memerlukan peralatan khusus dan hanya membutuhkan sedikit ruang. Jika agar lebih nyaman, Moms cukup membeli matras untuk mendukung olahraga plank ini. Olahraga ini sangat efektif untuk membakar kalori, menguatkan otot dan meningkatkan stabilitas. Jika Moms baru pertama kali mencoba olahraga ini lakukanlah dengan menahan posisi badan 20-30 detik. Lalu tingkatkan waktunya secara bertahap disesuaikan dengan kemampuan Moms. Dijamin melakukan plank selama 30 detik dikali 5 set, keringat Moms bakal gobyos!

Itu dia beberapa jenis olahraga yg Moms bisa lakukan dirumah. Dengan olahraga rutin, Moms tidak hanya lebih sehat secara fisik, tetapi juga lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari dirumah dan pastinya dengan berolahraga mental juga semakin sehat juga mengurus anak-anak dengan hati yang gembira.