Kenali, Fase Puncak Mual Muntah Saat Hamil

Namun, jika mual muntah yang dialami Bumil sangat berat hingga membuat sulit makan dan minum, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter agar kesehatan ibu dan janin tetap terjaga.

Cara Menghadapi Puncak Mual Muntah Saat Hamil

Mengalami puncak mual muntah saat hamil memang bisa membuat Bumil merasa lelah dan tidak nyaman. Meski kondisi ini akan mereda setelah trimester pertama, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk meredakan mual muntah saat hamil, di antaranya: 

1. Makan dalam porsi sedikit, tapi lebih sering 

2. Pilih makanan yang mudah dicerna dan mengandung vitamin B6, karbohidrat, dan protein, seperti kacang-kacangan, nasi, roti, biskuit, dan pasta.

3. Hindari makanan yang bisa memicu mual, seperti makanan pedas, berminyak, berlemak, dan terlalu asin, serta tidak berbau menyengat.

4. Minum air putih yang cukup sebanyak 8–10 gelas per hari

Halaman Selanjutnya

5.  Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B6, karbohidrat, dan protein, seperti kacang-kacangan, nasi, roti, biskuit, dan pasta.