Janin Sehat & Kulit Bersih: 7 Asupan Wajib untuk Ibu Hamil

Ilustrasi Ibu hamil
Sumber :
  • freepik.com

Parenting – Setiap ibu hamil tentu ingin yang terbaik untuk perkembangan buah hatinya. Salah satunya, banyak Moms yang penasaran apakah ada makanan tertentu yang bisa membuat kulit janin putih, bersih, dan sehat. Faktanya, warna kulit bayi dipengaruhi oleh faktor genetik.

7 Penyebab Sering Sakit Kepala saat Hamil yang Harus Diwaspadai

Namun, menurut para ahli gizi dan dokter kandungan, asupan makanan sehat saat hamil memang berperan penting dalam mendukung kesehatan kulit, rambut, bahkan perkembangan otak janin.

Dikutip dari WHO (World Health Organization) menekankan pentingnya nutrisi seimbang saat hamil, termasuk zat besi, folat, protein, kalsium, dan vitamin, untuk mendukung pertumbuhan janin. Asupan makanan bergizi lengkap bisa membuat kulit bayi tampak sehat, cerah, dan rambutnya tumbuh dengan baik.

Kenali, Fase Puncak Mual Muntah Saat Hamil

Berikut beberapa makanan alami yang dipercaya dapat membantu membuat janin tumbuh sehat, kulitnya bersih, dan mendukung tumbuh kembangnya:

1. Buah Jeruk 

Jeruk kaya vitamin C yang membantu proses detoksifikasi tubuh ibu hamil. Vitamin C juga mendukung pembentukan kolagen sehingga kulit bayi bisa tumbuh sehat dan bersih.

2. Air Kelapa 

Halaman Selanjutnya
img_title
Waspada! Tanda-Tanda Pembukaan Tanpa Kontraksi yang Harus Disadari Ibu Hamil