7 Cara Jitu Atasi Anak Picky Eater Tanpa Drama
- freepik.com
Parenting – Banyak orangtua merasa khawatir ketika anak sulit makan atau hanya mau makanan tertentu. Kondisi ini sering disebut picky eater. Anak picky eater biasanya cenderung menolak makanan baru, memilih-milih jenis makanan, atau hanya mau makan dalam jumlah sedikit. Penelitian oleh Dr. Natalie Muth, ahli gizi anak, menunjukkan bahwa anak mungkin perlu mencoba makanan baru hingga 10–15 kali sebelum menerimanya. Picky eating sering kali muncul pada usia 2–6 tahun, saat anak mulai mengembangkan preferensi rasa dan tekstur.
Picky Eater
- freepik.com
Menurut studi dalam Journal of Pediatric Psychology, perilaku ini dapat dipengaruhi oleh faktor genetik, pengalaman sensorik, atau lingkungan makan yang kurang kondusif. Picky eater bukanlah penyakit, melainkan fase perkembangan normal yang dialami sebagian besar anak. Namun, jika berlangsung lama tanpa penanganan, bisa berpengaruh pada asupan gizi, pertumbuhan, dan kesehatan anak. Moms & Dads tak perlu panik, ada beberapa tips sehat yang bisa membantu mengatasi kebiasaan ini secara perlahan.
1. Jangan Memaksa Anak Makan
Memaksa anak justru bisa membuat mereka semakin menolak makanan. Lebih baik tawarkan makanan dengan cara menyenangkan, misalnya dalam bentuk potongan lucu atau hiasan warna-warni.
2. Ciptakan Jadwal Makan yang Teratur
Biasakan anak makan 3 kali sehari dengan 2–3 kali camilan sehat. Pola makan yang teratur dan jam makan yang tepat waktu membantu anak terbiasa dengan ritme makan tanpa harus ngemil berlebihan.
