6 Kebiasaan Sepele yang Mempercepat Penuaan Kulit Wanita

Parenting – Moms, setiap wanita pasti mendambakan kulit yang sehat, kencang, dan awet muda. Namun tanpa disadari, ada banyak kebiasaan sehari-hari yang Moms lakukan  yang justru mempercepat proses penuaan kulit. Mulai dari pola tidur, gaya hidup, hingga cara merawat kulit yang kurang tepat, semuanya bisa menjadi faktor yang membuat kulit tampak lebih tua dari usia sebenarnya.

Menurut American Academy of Dermatology (AAD), sekitar 80% tanda penuaan kulit bukan hanya faktor genetik, melainkan akibat kebiasaan dan gaya hidup yang salah. Artinya, Moms bisa mencegah penuaan dini dengan menghindari hal-hal kecil yang sering dianggap sepele.

 1. Sering Terpapar Sinar Matahari Tanpa Perlindungan

Paparan sinar UV adalah musuh utama kulit. Menurut Dr. Ava Shamban, dermatologis asal Los Angeles, “Sekitar 90% kerusakan kulit yang terlihat pada wajah yakni keriput, flek hitam, hingga kendur hal ini disebabkan oleh paparan sinar matahari karena tidak menggunakan sunscreen”

Solusi agar hal ini tidak terjadi Moms bisa menggunakan sunscreen minimal SPF 30 setiap hari, bahkan saat cuaca mendung.

2. Kurang Tidur dan Sering Begadang

Tidur adalah waktu emas bagi kulit untuk regenerasi. Jika sering begadang, kulit akan tampak kusam, kerutan di dahi serta timbul lingkar hitam di mata, dan kolagen berkurang lebih cepat. Menurut National Sleep Foundation, kurang tidur kronis bisa mempercepat tanda penuaan dini.

Halaman Selanjutnya

Solusi yang Moms bisa lakukan lah usahakan tidur 7–8 jam setiap malam agar kulit punya waktu cukup untuk memperbaiki diri. Tidur malam hari maksimal paling malam jam 10 malam.