Awet Muda Tanpa Skincare Mahal? Coba Angkat Beban!

Pertama, Merangsang Pembentukan Serabut Otot Baru

Seiring bertambahnya usia, massa otot cenderung menurun. Kondisi ini disebut sarkopenia. Angkat beban merangsang tubuh membentuk serabut otot baru sehingga menjaga kekuatan dan elastisitas otot. Otot yang sehat membuat postur tubuh lebih baik, meningkatkan keseimbangan, serta menurunkan risiko cedera.

Kedua, Meningkatkan Metabolisme dan Sensitivitas Insulin

Latihan angkat beban meningkatkan massa otot, dan otot yang lebih banyak membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat. Sensitivitas insulin yang meningkat membantu tubuh mengatur gula darah lebih baik, menurunkan risiko diabetes tipe 2 yang sering meningkat seiring penuaan.

Ketiga, Memperbaiki Fungsi Mitokondria