Awet Muda Tanpa Skincare Mahal? Coba Angkat Beban!

Mitokondria adalah “pembangkit energi” dalam sel. Seiring usia, fungsi mitokondria menurun, menyebabkan tubuh lebih cepat lelah dan metabolisme melambat. Angkat beban membantu memperbaiki dan meningkatkan fungsi mitokondria sehingga tubuh tetap bertenaga dan proses penuaan melambat.

Keempat, Memicu Perubahan Gen pada Otot

Penelitian seperti yang dipublikasikan di jurnal PLoS ONE “Resistance Exercise Reverses Aging in Human Skeletal Muscle” menunjukkan bahwa latihan angkat beban dapat menggeser ekspresi genetik pada otot menjadi lebih “muda”. Artinya, otot orang yang berlatih beban secara rutin berperilaku seperti otot muda meskipun usia kronologis bertambah.

Manfaat Latihan Angkat Beban untuk Moms

1. Memperlambat Proses Penuaan Otot: Menjaga massa otot agar tetap kuat.

2. Meningkatkan Vitalitas dan Postur Tubuh: Lebih energik dalam aktivitas sehari-hari.