Sejak Dini Latih Anak Pull Up: Rahasia Tinggi Badan & Otot Kuat ala dr. Tirta
- freepik.com
- Gunakan Pull Up Bar yang Aman untuk Anak
Pastikan tinggi batang sesuai dengan tubuh anak dan dipasang di tempat yang stabil.
- Mulai dari Latihan Bantuan
Gunakan kursi kecil atau resistance band agar anak bisa terbiasa mengangkat tubuh tanpa beban penuh di awal.
- Durasi Latihan yang Tepat
Untuk anak usia 5–8 tahun, cukup 1–3 kali percobaan per sesi, 2–3 kali dalam seminggu.
Memperkenalkan pull-up pada anak sejak dini bukan sekadar latihan fisik, itu investasi kecil dengan dampak besar. Latihan ini membangun otot dan postur, menstimulasi hormon pertumbuhan, serta memperkuat fondasi tubuh anak. Penting dilakukan dengan pendekatan yang sesuai usia dan perhatian pada teknik. Dengan begitu, anak tumbuh lebih tinggi dan lebih kuat, secara fisik dan mental. Serta Jadikan latihan sebagai permainan ya Moms, agar anak akan lebih semangat jika latihan dibuat seperti lomba ringan bersama orang tua atau teman sebaya.
