Kenali, Fase Puncak Mual Muntah Saat Hamil

5.  Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B6, karbohidrat, dan protein, seperti kacang-kacangan, nasi, roti, biskuit, dan pasta.

6. Hirup udara segar, misalnya dengan membuka jendela atau berjalan santai di luar ruangan.

7. Hindari langsung berbaring atau tidur setelah makan, beri jeda sekitar 1–2 jam sebelum beristirahat.

8. Istirahat dan tidur yang cukup agar tubuh tetap bugar selama kehamilan.

9. Hindari stres selama hamil. 

10. Coba minuman untuk mengatasi mual dan muntah saat hamil, seperti teh jahe dan air kelapa muda.

11. Minum suplemen prenatal, khususnya yang mengandung asam folat dan vitamin B6.

Halaman Selanjutnya

Selain itu, Bumil juga bisa mengatasi puncak mual muntah saat hamil dengan mengonsumsi obat mual dan muntah yang aman untuk ibu hamil ya.  Menghadapi puncak mual muntah saat hamil memang tidak mudah ya. Namun, dengan strategi yang tepat dan dukungan yang cukup, keluhan ini umumnya bisa dilalui tanpa masalah serius kok.