Moms, Waspada! 10 Tanda Tubuh Kelebihan Gula yang Sering Tak Disadari
- pixabay.com
Parenting – Sebagai seorang ibu, tubuh yang bugar dan mood yang stabil sangat penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Mulai dari mengurus rumah, mendampingi anak, hingga menjaga keharmonisan keluarga. Menjadi ibu yang penuh energi setiap hari bukan sekadar keinginan, itu adalah kebutuhan. Namun, banyak Moms yang tanpa sadar sering mengalami mood swing, cepat lelah, atau bahkan sulit tidur. Salah satu penyebabnya bisa jadi adalah kelebihan konsumsi gula.
Ilustrasi Pancake
- pixabay.com
Gula memang terasa manis dan bikin nagih, tapi jika dikonsumsi berlebihan justru bisa merusak kesehatan. Lebih parah lagi, gula sering bersembunyi dalam makanan dan minuman kemasan yang kelihatannya “sehat”. Maka dari itu, penting bagi Moms untuk mengenali tanda-tanda tubuh sudah kebanyakan gula dan mulai menguranginya sedikit demi sedikit. Berikut ini ciri-ciri jika Moms kebanyakan konsumsi gula—lengkap dengan penjelasan ilmiah dan tips sehat. Yuk, kita mulai langkah kecil menuju hidup lebih bugar dan seimbang!
1. Mudah Lelah di Siang-Sore (Sugar Crash)
Pernah merasa siang hari tiba-tiba lemas, mengantuk, atau kehilangan energi? Itu bisa jadi tanda sugar crash, yaitu penurunan energi drastis setelah kadar gula darah melonjak tajam lalu turun mendadak.
2. Lemak Perut Lebih Terlihat
Gula, terutama gula olahan (refined sugar), berkontribusi besar terhadap penumpukan lemak perut. Waspadai gula tersembunyi dalam minuman kotak, jus kemasan, hingga saus siap pakai.
