Baby Blues Itu Nyata: Kenali Gejala dan Cara Pulih Menurut Psikolog dan Dokter

Apa yang Bisa Dilakukan Ibu?

• Jangan memendam perasaan. Ceritakan pada pasangan, sahabat, atau tenaga profesional seperti psikolog.
• Tidur cukup dan makan bergizi untuk menjaga stabilitas hormon.
• Kurangi tekanan untuk “selalu kuat”,karena rentan bukan berarti lemah.
• Buat rutinitas kecil untuk self care seperti  berjalan ringan, mandi air hangat, atau sekadar menikmati waktu tenang.

Baby blues itu nyata, dan bukan tanda kelemahan. Setiap ibu berhak mendapat dukungan, ruang aman, dan waktu untuk pulih. Seperti yang dikatakan oleh dr. Tjhin Wiguna, “Merawat ibu berarti merawat seluruh keluarga, karena ibu yang sehat secara mental akan menumbuhkan anak yang sehat pula.”

Jadi Moms, jika merasa sedih, cemas, atau tertekan, jangan ragu untuk mencari bantuan. Cerita pada orang terdekat, atau hubungi tenaga profesional. Ingat, memulihkan diri bukan tanda gagal jadi ibu, itu tanda bahwa Moms peduli pada diri sendiri dan anak yang dicintai.