Kenali Ciri Pencernaan Anak Sehat, Tidur Berkualitas Salah Satunya

3. Tidur Berkualitas 

Moms dan Dads bisa perhatikan saat anak bangun tidur, apakah ia tampak sudah cukup beristirahat semalam? 

Penelitian Front Psychiatry menemukan bahwa ekosistem mikroba dapat memengaruhi tidur dan fungsi fisiologis. Hal ini termasuk mengubah siklus tidur-bangun tubuh dan memengaruhi hormon yang mengatur tidur dan terjaga.

Kurang tidur dapat berdampak negatif pada usus dan sebaliknya. Anak dengan pencernaan yang buruk akan terganggu saat tidur. Padahal, ia tetap butuh 7-9 jam tidur setiap malam untuk dapat bangun dengan penuh energi.



Ilustrasi Anak Tidur

Photo :

• Freepik.com

4. Anak Aktif dan Ceria 

Moms harus tahu bahwa mencerna makanan butuh banyak energi. Namun, jika sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik, tubuh akan mengirimkan lebih banyak energi yang tersimpan ke lambung atau usus. Dampaknya, anak akan merasa kelelahan. 

Halaman Selanjutnya

Sementara itu, anak yang konsisten berenergi sepanjang hari adalah pertanda baik bahwa tubuhnya mendapatkan nutrisi yang tepat dan menyerapnya dengan baik. Berdasarkan penjelasan dalam Handbook of Experimental Pharmacology, bakteri di usus berdampak pada suasana hati. Serotonin (hormon bahagia) hingga 95 persen diproduksi dalam usus.