Suka Minum Teh? Hati-Hati, Cara Salah Bisa Ganggu Pencernaan
- freepik.com
Parenting – Siapa di sini Moms yang suka minum teh? Rasanya menenangkan, aromanya menyejukkan, dan dipercaya kaya antioksidan yang baik untuk tubuh. Tak heran, teh menjadi salah satu minuman favorit di banyak rumah tangga. Namun, tanpa disadari, kebiasaan minum teh yang salah justru bisa menimbulkan masalah kesehatan, terutama pada pencernaan.
Beberapa kebiasaan sederhana, seperti minum teh di waktu yang tidak tepat atau menambahkan bahan tertentu, ternyata bisa merusak lapisan lambung dan usus. Yuk, cari tahu apa saja kesalahan umum saat minum teh agar manfaatnya tetap terasa, bukan malah jadi sumber masalah.
1. Minum Teh Saat Perut Kosong
Minum teh saat perut kosong bisa meningkatkan kadar asam lambung dan mengiritasi dinding usus. Menurut dr. Zaidul Akbar, pakar gaya hidup sehat berbasis sunnah, teh mengandung tanin yang dapat memicu rasa perih di lambung jika dikonsumsi sebelum makan. Karena itu, sebaiknya teh diminum setelah makan agar tidak mengganggu keseimbangan asam di pencernaan.
2. Menambahkan Gula Berlebihan
Teh sejatinya sehat, tapi manfaatnya bisa berkurang drastis jika dicampur dengan gula berlebih. Terlalu banyak gula tidak hanya meningkatkan risiko diabetes, tapi juga mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus. Dikutip dari Mayo Clinic, konsumsi gula berlebihan dapat mengurangi keragaman mikrobiota usus yang berperan penting dalam sistem imun dan metabolisme.