Membangun Bonding 10 Menit Sebelum Tidur: Rutinitas Sederhana yang Berdampak Besar untuk Anak

Parenting – Di tengah kesibukan harian dan padatnya rutinitas, tak jarang orang tua merasa waktu bersama anak sangat terbatas. Padahal, momen kecil yang konsisten setiap hari bisa jauh lebih berarti daripada waktu panjang yang jarang terjadi. Salah satu waktu terbaik untuk membangun kedekatan emosional dengan anak adalah sebelum tidur.

Hanya dalam 10 menit, orang tua bisa menghadirkan kehangatan, kenyamanan, dan rasa dicintai yang begitu dibutuhkan oleh anak. Rutinitas sederhana ini bisa menjadi bekal besar untuk tumbuh kembang emosinya. Berikut langkah-langkahnya:

1. Jauhkan Distraksi (3 Menit)

Sebelum memulai percakapan atau aktivitas menjelang tidur, luangkan waktu untuk benar-benar hadir secara utuh.

- Taruh ponsel, matikan TV, dan hentikan aktivitas lainnya sejenak.

- Rebahan bersama anak, peluk atau dekap dengan lembut. Tatap matanya sambil tersenyum tulus.

- Jadikan waktu ini benar-benar milik kalian berdua. Anak butuh merasakan bahwa dirinya diperhatikan sepenuhnya, tanpa terbagi dengan hal lain.

Halaman Selanjutnya

Keberadaan Anda secara utuh di momen ini, meskipun singkat, akan membuat anak merasa aman, dihargai, dan dicintai.