Tidak Hanya Bergizi dan Simpel, Ini Tips Bawakan Anak Bekal Sekolah

Parenting – Saat mengemas bekal anak, penting untuk memilih makanan yang kaya nutrisi. Baik serat, protein, dan vitamin. Agar bisa tumbuh dengan baik, anak perlu mengonsumsi makanan bergizi secara cukup agar kebutuhan nutrisi harian yang diperlukan oleh tubuh dapat terpenuhi.

Sayangnya, persoalan makan makanan bergizi yang menyehatkan ini sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi kita dan orang tua.

Dikutip dari laman bobo.id, dr. Claudy Bunga Saing selaku dokter anak mengungkapkan, bahwa usia 0 sampai 8 tahun adalah masa emas untuk perkembangan dan pertumbuhan dalam aspek fisik kognitif, komunikasi, dan mental. Oleh karena itu, di masa ini penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan yang sehat, bervariasi, bergizi seimbang, dan aman dikonsumsi agar gizi yang diperlukan tubuh kita dapat terpenuhi.

Nah, agar kita selalu bisa mengonsumsi makanan sehat untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh setiap harinya, kita bisa membawa bekal ke sekolah.

Pertama, rencanakan menu bekal mingguan di awal supaya mudah dan hemat waktu. dr. Bunga menyarankan agar kita mengutamakan makanan utuh dan bergizi, bukan makanan siap saji. Seperti telur, ayam, dan ikan adalah sumber protein hewani yang bisa diolah dengan sederhana namun tetap enak dan bergizi.

Lalu, pilih wadah yang tepat sesuai dengan ukuran dan jenis makanan yang dibawa. Di samping itu, jangan lupa untuk memastikan wadah bekal bersih dan aman untuk menyimpan makanan. Hindari pula kemasan sekali pakai yang tidak ramah lingkungan.

Edukasi gizi pada dasarnya juga dibutuhkan orangtua, sebab sering kali masalah utama bukan pada anak tidak mau makan sehat, tetapi orangtua nya yang belum tahu makanan seperti apa yang baik dan sehat.