Tanpa Disadari, Makanan dan Minuman ini Bisa Rusak Ginjalmu! Simak Fakta Lengkapnya

2. Pembengkakan di kaki, pergelangan tangan, dan wajah. Akibat retensi cairan karena ginjal tidak menyaring dengan optimal.

3. Perubahan warna urine. Urine keruh, berwarna gelap, berbusa, atau mengandung darah.

4. Mual dan muntah, penumpukan limbah dalam darah bisa menyebabkan gejala ini.

5. Sesak napas, karena penumpukan cairan di paru-paru atau anemia berat.

Menjaga ginjal tidak sulit asalkan disiplin menjalani gaya hidup sehat. Berikut beberapa cara efektif untuk menjaga fungsi ginjal tetap optimal:

- Minum Air Mineral 1.5–2 Liter per Hari

- Membantu proses detoksifikasi dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.

- Perbanyak Makan Rendah Garam, Gula, dan Lemak Jenuh

Halaman Selanjutnya

- Mencegah tekanan darah tinggi dan diabetes, dua penyebab utama kerusakan ginjal.