Waspada Kopi Kekinian! Nikmat Sesaat, Risiko Diabetes dan Obesitas Mengintai

Dilansir dari detikhealth.com, menurut dr. Fajar Wiyono, Sp.PD, dokter spesialis penyakit dalam, konsumsi minuman manis berlebih dapat meningkatkan risiko resistensi insulin. Ia menjelaskan, “Kandungan gula berlebih dalam minuman kekinian tidak hanya menaikkan kadar glukosa darah secara cepat, tapi juga membuat tubuh terbiasa dengan lonjakan insulin yang berulang. Dalam jangka panjang, ini bisa memicu obesitas dan diabetes.”

Selain itu, kandungan kafein berlebih dalam kopi dapat mengganggu tidur, meningkatkan detak jantung, dan menimbulkan kecemasan, terutama bila dikonsumsi malam hari atau bersamaan dengan makanan tinggi gula.  Kombinasi antara gula tinggi + kafein tinggi membuat tubuh lebih mudah mengalami fluktuasi energi dan rasa lapar palsu, yang akhirnya menambah berat badan.

Kopi boleh saja dinikmati, tapi bijaklah dalam memilih jenis dan porsinya. Pilih kopi hitam atau es americano tanpa gula, atau tambahkan sedikit susu rendah lemak jika ingin rasa lebih lembut. Ingat Moms and Dads, kenikmatan sesaat dari kopi manis bisa berujung pada dampak kesehatan jangka panjang.

Mulai sekarang, yuk kurangi kopi kekinian dan pilih versi yang lebih sehat! Tubuh yang segar, gula darah yang stabil, dan energi yang seimbang akan jadi hadiah terbaik untuk diri sendiri dan keluarga.