Awet Muda Tanpa Skincare Mahal? Coba Angkat Beban!

Penelitian seperti yang dipublikasikan di jurnal PLoS ONE “Resistance Exercise Reverses Aging in Human Skeletal Muscle” menunjukkan bahwa latihan angkat beban dapat menggeser ekspresi genetik pada otot menjadi lebih “muda”. Artinya, otot orang yang berlatih beban secara rutin berperilaku seperti otot muda meskipun usia kronologis bertambah.

Manfaat Latihan Angkat Beban untuk Moms

1. Memperlambat Proses Penuaan Otot: Menjaga massa otot agar tetap kuat.

2. Meningkatkan Vitalitas dan Postur Tubuh: Lebih energik dalam aktivitas sehari-hari.

3. Mengurangi Risiko Penyakit Degeneratif: Diabetes tipe 2, osteoporosis, hingga sarkopenia.

4. Meningkatkan Kesehatan Mental: Latihan beban memicu pelepasan endorfin yang membuat mood lebih baik.

Halaman Selanjutnya

Tips Memulai Angkat Beban dengan Aman