Bukan Malas, Hanya Butuh Jeda : 5 Strategi Keluar dari Fase Lazy Mom

2. Tentukan Satu Prioritas Utama per Hari

Ibarat laptop, otak kita juga bisa “lemot” kalau terlalu banyak tab terbuka. Supaya tidak bingung dan stres, cukup tetapkan satu hal paling penting setiap hari. Contohnya, hari ini fokus menemani anak belajar dan bermain, besok fokus istirahat penuh untuk memulihkan tenaga, lusa fokus beres-beres dapur dan meal prep. Hal lain boleh dikerjakan kalau sempat, tapi prioritas utama tetap dipegang.



Ilustrasi Dapur Berantakan

Photo :

• freepik.com

3. Tambahkan Rutinitas Kecil di Pagi dan Malam

Rutinitas kecil membantu kita tetap “sadar” dan tidak hanya mengalir tanpa arah. Misal, pada saat pagi hari, minum susu hangat, olahraga ringan, dzikir pagi. Saat malam hari, baca Al-Qur’an, refleksi diri (“Hari ini aku ngapain aja?”), tulis satu hal yang mau diperbaiki esok hari. Kebiasaan ini kecil tapi punya efek besar menjaga keseimbangan pikiran dan hati.

4. Punya Spot Kecil untuk Ekspresi Diri

Siapkan satu sudut nyaman, bisa meja kecil, pojokan, atau kursi favorit. Gunakan untuk kegiatan yang membuat hati senang: menulis, mendengarkan musik, atau membuat kerajinan. Set timer 15-20 menit sehari. Tubuh dan pikiran akan belajar bahwa ini adalah waktu “menghidupkan” diri sendiri.

Halaman Selanjutnya

5. Ganti Kalimat “Aku Nggak Bisa” Menjadi Pertanyaan Strategis