5 Alasan Ibu Mudah Marah & Cara Mengelolanya Tanpa Rasa Bersalah

Parenting – Jadi marah itu manusiawi, bukan berarti menjadi ibu gagal, tetapi tanda ada sesuatu di dalam diri yang butuh dibereskan. Ibu tenang bukan berarti gak pernah marah, tapi tahu cara memeluk marahnya.

Setiap memulai hari, banyak ibu berniat ingin menjadi sosok yang tenang, penyayang, dan sabar bagi anak-anak dan keluarganya. Namun, nyatanya sering kali hal itu sulit terjadi, menjelang siang hari suasana sudah berubah “taring” sang ibu sudah keluar. Suara meninggi, emosi meledak, bahkan merasa seperti kehilangan kendali amarah karena rumah berantakan, anak rewel, atau pekerjaan menumpuk. 

Kenapa Moms Sering Marah? Ini 5 Penyebab Umum Menurut Psikolog

Sebelum menyalahkan diri sendiri, mari kita pahami dulu penyebab di balik ledakan emosi yang sering muncul. Dengan memahami akar masalah, kita bisa belajar menanganinya dengan lebih tenang dan penuh kasih.

1. Kelelahan Fisik dan Mental

Kurang tidur, tubuh lelah, pikiran menumpuk, pekerjaan rumah yang tak ada habisnya, semua ini membuat energi Moms terkuras. Akibatnya, hal kecil seperti anak menumpahkan air bisa jadi pemicu ledakan emosi.

2. Ekspektasi dan Tekanan Sosial Tinggi

Halaman Selanjutnya

Banyak ibu merasa harus selalu sempurna: masakan enak, rumah rapi, anak penurut, diri selalu sabar. Ketika kenyataan tak sesuai harapan, Moms cenderung kecewa dan marah.