Ini 8 Buah Pelancar ASI, Dukungan Alami untuk Menyusui Lebih Lancar

6. Melon

Melon juga termasuk dalam buah pelancar ASI berkat kandungan air, vitamin C, dan berbagai antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh. Kandungan air di dalam melon sangat membantu menjaga hidrasi, yang merupakan salah satu faktor penting agar produksi ASI tetap lancar. 

Selain itu, melon juga memiliki rasa segar dan manis alami, sehingga cocok dijadikan camilan sehat untuk Busui yang ingin tetap bugar selama masa menyusui.

7. Semangka

Tak hanya melon, Bunda juga bisa mengonsumsi semangka sebagai buah pelancar ASI. Soalnya, kandungan airnya sangat tinggi, sehingga baik untuk membantu mencukupi kebutuhan cairan harian yang penting bagi ibu menyusui. 

Semangka juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan antioksidan, sehingga membantu menjaga daya tahan tubuh dan mendukung proses pemulihan setelah melahirkan.

8. Apel

Halaman Selanjutnya

Apel adalah salah satu buah kaya serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Apel juga mengandung vitamin C, kalium, dan berbagai antioksidan yang membantu meningkatkan energi ibu menyusui.