Ini 8 Buah Pelancar ASI, Dukungan Alami untuk Menyusui Lebih Lancar

Parenting – Untuk memperlancar Air Susu Ibu (ASI), buah menjadi salah satu sumber vitamin yang dipercaya membantu menjaga kelancaran produksi ASI. Seperti  pepaya, baik pepaya muda maupun matang. Berkat ragam nutrisi di dalamnya, buah memang penting untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian ibu menyusui agar tetap sehat selama masa laktasi.

Dikutip dari alodokter.com, beberapa jenis buah memang sering direkomendasikan sebagai pelengkap menu harian, terutama pada ibu menyusui. Hal ini karena buah-buahan mengandung beragam vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan. 

Saat tubuh tetap sehat dan kebutuhan nutrisinya tercukupi, proses menyusui pun bisa berjalan lebih lancar. Selain itu, pola makan yang penuh variasi, istirahat cukup, dan pengelolaan stres juga berperan penting dalam menjaga kelancaran produksi ASI. Lantas, apa saja buah pelancar ASI yang bisa Bunda konsumsi?

Buah Pelancar ASI yang Paling Populer dan Manfaatnya

Memilih buah pelancar ASI yang tepat bisa menjadi salah satu cara menyenangkan untuk menjaga kesehatan dan mendukung proses menyusui Si Kecil. Namun, karena ada banyak jenis buah, mungkin Bunda bingung untuk memilih yang tepat untuk dikonsumsi.

Nah, beberapa buah ini sering dianggap dapat membantu melancarkan produksi ASI. Berikut rekomendasi serta manfaatnya untuk ibu menyusui:

1. Pepaya

Halaman Selanjutnya

Seperti yang sudah disebutkan, pepaya merupakan buah pelancar ASI yang cukup popular. Pepaya muda khususnya, sudah lama dipercaya sebagai salah satu buah yang bermanfaat untuk ibu menyusui. Buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, dan serat yang penting untuk mendukung sistem imun dan kelancaran pencernaan.