Ini 8 Buah Pelancar ASI, Dukungan Alami untuk Menyusui Lebih Lancar
- Freepik.com
Meski demikian, konsumsi jeruk tetap baik untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan, mendukung daya tahan tubuh, serta membantu pemulihan setelah melahirkan. Dengan tubuh yang sehat dan kebutuhan nutrisi tercukupi, proses menyusui umumnya berjalan lebih lancar. Jadi, meski tidak secara langsung memperbanyak ASI, jeruk bermanfaat sebagai bagian dari pola makan sehat Busui.
4. Pisang
Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan disukai sebagian orang, termasuk ibu menyusui. Kandungan kaliumnya dapat membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh.
Selain itu, pisang juga bagus untuk ibu menyusui karena kaya akan vitamin dan serat yang dapat membantu menjaga stamina serta kesehatan tubuh hingga menjaga keseimbangan cairan. Meski pisang belum terbukti langsung dalam memengaruhi produksi ASI, buah ini tetap baik dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat ibu menyusui dan juga memberikan asupan energi.
5. Buah naga
Tak hanya lezat dan menyegarkan, buah naga juga baik dikonsumsi ibu menyusui karena kaya akan vitamin C, zat besi, kalsium, magnesium, serta serat dan antioksidan. Kandungan gizi tersebut sangat bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh, membantu menjaga daya tahan tubuh, serta menunjang kebutuhan energi selama menyusui.
Dengan asupan nutrisi yang cukup, tubuh ibu akan lebih sehat dan proses menyusui pun bisa berjalan lebih lancar. Namun, seperti buah lainnya, buah naga tidak secara langsung memperbanyak produksi ASI.
